Гребной тренажер
Гребля – это совсем не новый вид спорта. Он славится высоким энергозатратным видом занятий, например, гребцы тратят почти в два раза больше калорий дистанцией 2000 м, чем бегуны с препятствиями и дистанцией 3000м.
Этот вид спорта повышает выносливость и силу. Гребная тяга подходит людям с разной физической подготовкой и телосложением. Гребля подойдет людям, имеющим большой лишний вес, так как нагрузка, во время тренировки, обеспечивает безопасность коленных и тазобедренных суставов. Приобретая гребной тренажер в нашем магазине elitesport.com.ua Вы получаете универсальный агрегат как для силовых, так и для аэробных нагрузок.
Тренажер гребля прорабатывает такие группы мышц:
- руки: бицепс, трицепс, сгибатели и разгибатели запястья;
- спина: широчайшие мышцы спины, трапециевидная мышца и позвоночные столбы;
- плечи: передняя и задняя пучки дельт;
- пресс: косые мышцы (внутренние и внешние);
- ноги и ягодицы: большая ягодичная мышца, бицепс бедра, квадрицепсы.
- грудная мышца.
В отличие от велотренажеров или беге на беговой дорожке, где задействованы в основном только нижняя часть тела, при тренировке на гребном тренажере в работе участвует практически все тело. Это может очень сильно сэкономить Ваше время на тренировку, ведь Вам не понадобится тренировать верхнюю и нижнюю части тела и разделять силовую и кардио тренировку.
Но как же правильно подобрать гребной тренажер для Вас?
Для начала давайте разберемся какие бывают гребные тренажеры:
- Механический (водный) – сопротивление обеспечивается за счет механических составляющих.
- Магнитный – работа происходит за счет магнитного сопротивления, за счет этого нагрузку можно регулировать во время гребли (не останавливая процесс тренировки).
- Электромагнитный – управление происходит за счет электроники и обеспечивают максимально плавное движение.
- Аэродинамический – работает за счет воздушного сопротивления.
Гребные тренажёры - параметры выбора:
Интенсивность эксплуатации – для активных занятий стоит отдать предпочтение магнитным или электромагнитным моделям, они более выносливы.
Индивидуальные параметры спортсмена – вес, рост и интенсивность занятий. Если же на тренажере планируют заниматься несколько человек, то стоит опираться на данные самого высокого или тяжелого пользователя, так же на регулировку сиденья, рычагов и педалей.
Функции компьютера тренажера – уточните у нашего менеджера EliteSport какие информативные возможности у той или иной модели тренажера (измерение пульса, количество потраченных калорий, скорость, время, дистанция и т.д) и определите для себя потребность в них.
Габариты тренажера – если тренажер приобретается домой, выбирайте простые малогабаритные модели (возможно даже складные).
Это основные параметры на которые следует обратить Ваше внимание при выборе гребного тренажера. Но не стоит забывать, что при выборе тренажера Вам всегда рады помочь менеджеры EliteSport, ведь тонкостей очень много и о них мы узнавали на протяжении 10 лет. Каждый человек индивидуален, так же и каждая модель тренажера.